【莲子有哪些功效】莲子是一种常见的食材，也常用于中医食疗。它不仅味道清香，还具有多种健康功效。以下是莲子的主要作用总结：
| 功效 | 说明 |
| 养心安神 | 莲子有助于缓解焦虑、改善睡眠质量 |
| 健脾止泻 | 对脾胃虚弱、腹泻有调理作用 |
| 补肾固精 | 可增强肾脏功能，改善腰膝酸软 |
| 益气养阴 | 适合体质虚弱者，帮助恢复体力 |
| 美容养颜 | 含有抗氧化成分，有助于延缓衰老 |
莲子可煮粥、炖汤或直接食用，是日常养生的好选择。但需注意，莲子性平，不宜过量食用，尤其脾胃虚寒者应适量。
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问 莲子有哪些功效
2025-10-11 22:08:45
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答推荐答案
2025-10-11 22:08:45
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