【水的营养生理作用有哪些】水是人体最重要的营养素之一，虽然不提供热量，但对维持生命活动至关重要。以下是水的主要营养生理作用：
| 作用名称 | 具体功能说明 |
| 维持体温 | 通过蒸发散热调节体温 |
| 运输营养物质 | 作为血液和体液的组成部分，运输养分 |
| 参与代谢反应 | 水是许多生化反应的介质 |
| 润滑组织器官 | 保护关节、眼睛等部位 |
| 排泄废物 | 帮助肾脏排出代谢产物 |
| 保持体液平衡 | 调节体内电解质浓度和渗透压 |
适量饮水有助于身体正常运作，建议每日摄入约1.5-2升水，具体因人而异。
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