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鳕鱼的营养价值,看这里!

2025-10-11 22:03:44

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2025-10-11 22:03:44

鳕鱼的营养价值,看这里!】鳕鱼是一种高蛋白、低脂肪的优质食材,深受健康饮食者的喜爱。它富含多种营养成分,对身体有诸多益处。

营养成分 含量(每100克) 功效
蛋白质 约18克 促进肌肉生长,增强免疫力
脂肪 约2克 含有益脂肪酸,有助于心脏健康
维生素D 约50IU 促进钙吸收,维护骨骼健康
约15mg 支持骨骼和牙齿健康
约0.5mg 预防贫血,增强体力

鳕鱼不仅味道鲜美,还易于消化,适合各年龄段人群食用。建议每周适量摄入,有助于保持身体健康。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。