【左旋肉碱副作用?】左旋肉碱是一种常见的营养补充剂，常用于减肥和运动表现提升。虽然多数人使用后无明显不适，但部分人可能会出现一些副作用。
| 副作用类型 | 具体表现 | 建议 |
| 消化系统 | 腹泻、恶心、胃部不适 | 避免空腹服用，减少剂量 |
| 体味变化 | 有特殊气味 | 多喝水，保持良好卫生 |
| 睡眠问题 | 失眠或嗜睡 | 避免晚间服用 |
| 过敏反应 | 皮疹、瘙痒 | 停止使用并咨询医生 |
总体而言，左旋肉碱在正常剂量下较为安全，但个体差异较大。建议在医生指导下使用，尤其是长期服用或有基础疾病的人群。
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