【维生素a功效与作用是什么呢】维生素A是一种脂溶性维生素，对维持人体正常生理功能具有重要作用。它主要参与视力、免疫系统和皮肤健康等方面的功能。
| 功效与作用 | 说明 |
| 维持视力 | 有助于夜视能力，预防夜盲症 |
| 促进生长发育 | 对儿童骨骼和牙齿发育有帮助 |
| 增强免疫力 | 提高身体对抗感染的能力 |
| 保护皮肤和黏膜 | 维持皮肤健康，防止干燥 |
| 支持生殖功能 | 对男性精子生成和女性生育有影响 |
适量摄入维生素A对健康有益，但过量可能引发中毒。日常可通过胡萝卜、菠菜、动物肝脏等食物补充。若有特殊需求，建议在医生指导下进行补充。
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