【莲子百合的功效与作用】莲子百合是一种常见的食材，常用于煲汤或煮粥，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 养心安神 | 莲子能缓解焦虑、改善睡眠质量 |
| 润肺止咳 | 百合有润燥作用，适合秋冬季节食用 |
| 健脾养胃 | 两者均有助于调理脾胃功能 |
| 清热解毒 | 百合性微寒，可清热去火 |
| 美容养颜 | 富含营养成分，有助于皮肤健康 |
莲子百合搭配使用，不仅味道清香，还能增强滋补效果。适合体质虚弱、失眠多梦者食用。但脾胃虚寒者应适量食用，避免不适。
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