【维生素B2的作用和功效有哪些】维生素B2，又名核黄素，是人体必需的水溶性维生素之一，主要参与能量代谢、细胞生长和修复。以下是其主要作用和功效：
| 作用与功效 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，帮助生成ATP |
| 抗氧化 | 促进谷胱甘肽还原酶活性，保护细胞免受自由基损伤 |
| 皮肤健康 | 维持皮肤和黏膜的正常功能，预防口角炎、唇炎等 |
| 视力保护 | 有助于维持视网膜健康，预防夜盲症 |
| 红细胞生成 | 促进红细胞发育，预防贫血 |
维生素B2多存在于动物肝脏、牛奶、蛋类及绿叶蔬菜中。缺乏时可能出现疲劳、口腔溃疡等症状。建议日常饮食均衡摄取，必要时可遵医嘱补充。
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