【维生素b2的作用和功效及副作用】维生素B2，又称核黄素，是水溶性维生素之一，对人体新陈代谢、能量生成和细胞功能具有重要作用。它参与多种酶的合成，有助于维持皮肤、眼睛和神经系统健康。
作用与功效：
- 促进能量代谢
- 维护皮肤和黏膜健康
- 支持视力和眼部健康
- 抗氧化，减少自由基损伤
副作用：
过量摄入可能导致尿液呈黄色（无害），长期大量服用可能引起胃部不适或头痛。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 维生素B2（核黄素） |
| 功效 | 代谢支持、抗氧化、维护健康 |
| 副作用 | 尿液变黄、胃部不适等 |
| 推荐剂量 | 一般成人每日1.1–1.3mg |
适量补充维生素B2对身体有益，但应避免过量。如有特殊健康状况，建议咨询医生。
以上就是【维生素b2的作用和功效及副作用】相关内容，希望对您有所帮助。
