【孩子食补补钙吃什么好】孩子在成长过程中，钙质摄入非常重要。通过合理饮食补充钙质，是安全且有效的方式。以下是常见的食补补钙食物推荐。
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 说明 |
| 牛奶 | 120 | 最佳来源，易吸收 |
| 豆腐 | 160 | 植物性钙源，含蛋白质 |
| 小鱼干 | 300 | 含钙丰富，适合适量食用 |
| 绿叶蔬菜 | 150-300 | 如菠菜、油菜等 |
| 鸡蛋 | 50 | 含少量钙，营养全面 |
建议每天保证牛奶或豆浆的摄入，搭配多样化的食物，有助于提高钙的吸收率。同时，适当晒太阳可促进维生素D合成，帮助钙的吸收。
以上就是【孩子食补补钙吃什么好】相关内容，希望对您有所帮助。
