【孩子身高矮小吃什么能长高】孩子身高矮，家长常常会关注饮食方面的调理。合理搭配营养，有助于促进生长发育。以下是一些有助于长高的食物建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、鱼肉 | 促进骨骼和肌肉发育 |
| 钙质类 | 奶制品、豆制品、小鱼干 | 增强骨骼密度 |
| 维生素D类 | 蛋黄、深海鱼、阳光照射 | 促进钙吸收 |
| 锌元素类 | 牛肉、坚果、全谷物 | 促进生长激素分泌 |
| 膳食纤维类 | 蔬菜、水果、粗粮 | 促进消化吸收 |
此外，保证充足睡眠和适量运动也是促进长高的重要因素。家长应避免盲目补充保健品，应在医生指导下科学调整饮食结构。
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