【怀孕5个月需要补充什么】怀孕5个月是胎儿快速发育的关键时期，孕妇需注意营养均衡。以下是主要的营养补充建议：
| 营养素 | 作用 | 推荐来源 |
| 钙 | 促进胎儿骨骼发育 | 牛奶、豆制品、小鱼干 |
| 铁 | 预防贫血，促进血红蛋白生成 | 红肉、动物肝脏、绿叶蔬菜 |
| 叶酸 | 有助于胎儿神经管发育 | 深绿色蔬菜、柑橘类水果 |
| DHA | 促进胎儿大脑和视力发育 | 深海鱼、核桃、藻类 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进铁吸收 | 柑橘、草莓、西红柿 |
此外，保持适量蛋白质摄入和充足水分也很重要。建议根据自身情况，在医生指导下合理补充营养。
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