【连吃一周水煮西兰花能减肥吗】水煮西兰花热量低、富含膳食纤维和维生素，是健康饮食中的常见食材。但仅靠“连吃一周水煮西兰花”是否能减肥，答案并不简单。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约34大卡，低热量 |
| 营养 | 富含维生素C、K及膳食纤维 |
| 减肥效果 | 短期可能因热量控制而减重，但不科学 |
| 风险 | 营养不均衡，易导致疲劳、脱发等 |
长期单一饮食会降低基础代谢，影响身体健康。建议搭配蛋白质、全谷物等，保持饮食多样化。水煮西兰花可作为辅助食材，但不能替代全面饮食。
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