【双人瑜伽的各种姿势分解】双人瑜伽是一种结合两人协作与平衡的瑜伽形式，不仅能增强身体柔韧性，还能提升默契度。以下是几种常见姿势的简要分解：
| 姿势名称 | 动作要点 | 作用 |
| 双人树式 | 一人站立，另一人扶其手臂保持平衡 | 提升平衡感与专注力 |
| 面对面下犬式 | 两人面对面，双手撑地，腿部伸直 | 拉伸全身，增强核心力量 |
| 背靠背伸展 | 两人背靠背坐立，缓慢向前伸展 | 放松背部，改善体态 |
| 双人桥式 | 一人仰卧，另一人协助抬起臀部 | 活跃髋部，增强柔韧性 |
练习时应注意动作的协调与呼吸节奏，避免过度用力。初学者可在专业指导下进行，确保安全与效果。
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