【哈密瓜的热量】哈密瓜是一种低热量、高水分的水果，适合减肥或控制饮食的人群食用。每100克哈密瓜大约含有30-40千卡的热量，主要来自天然糖分和少量纤维。
哈密瓜富含维生素C、维生素A以及钾等矿物质，有助于增强免疫力和维持身体正常功能。不过，尽管热量较低，也不建议过量食用，以免摄入过多糖分。
以下是哈密瓜热量的简要总结：
| 食物名称 | 每100克热量（千卡） | 主要成分 |
| 哈密瓜 | 30-40 | 碳水化合物、水分、维生素C |
总体来看，哈密瓜是健康饮食中的理想选择，适量食用有助于保持营养均衡。
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