【蛋白质偏低怎么补】蛋白质偏低可能影响身体机能，如免疫力下降、肌肉无力等。要改善这一情况，需从饮食和生活习惯入手。
总结：
1. 增加优质蛋白摄入：如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、豆制品等。
2. 合理搭配食物：保证每日蛋白质摄入量充足。
3. 避免过度节食：长期低蛋白饮食会导致营养不良。
4. 必要时补充蛋白粉：在医生建议下使用。
| 食物种类 | 每日推荐摄入量 | 说明 |
| 鸡蛋 | 1-2个/天 | 高生物价蛋白 |
| 牛奶 | 250ml/天 | 含优质乳蛋白 |
| 瘦肉 | 50-100g/天 | 如鸡胸肉、牛肉 |
| 豆制品 | 50-100g/天 | 如豆腐、豆浆 |
| 鱼类 | 100-150g/天 | 富含优质蛋白 |
注意：若有特殊疾病或消化问题，应咨询医生或营养师。
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