【蛋白质偏低有什么危害】蛋白质是人体维持正常生理功能的重要营养素，缺乏会导致多种健康问题。以下是蛋白质偏低可能带来的危害总结：
| 危害表现 | 说明 |
| 免疫力下降 | 蛋白质不足会影响抗体生成，增加感染风险 |
| 肌肉萎缩 | 长期缺乏易导致肌肉量减少，影响体力 |
| 水肿 | 血浆蛋白不足可能导致水分滞留，引发水肿 |
| 皮肤和头发变差 | 蛋白质不足会使皮肤干燥、头发脆弱 |
| 生长发育迟缓 | 儿童和青少年蛋白质不足会影响身体发育 |
建议日常饮食中适量摄入优质蛋白，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆制品等，以保持身体健康。
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