【老人适合喝哪种牛奶】老年人身体机能下降，对营养需求更注重易吸收与健康。选择合适的牛奶，有助于补充钙质、蛋白质和维生素。以下是几种常见牛奶类型及其适合人群的总结：
| 牛奶类型 | 特点 | 适合人群 |
| 全脂牛奶 | 脂肪含量高，营养全面 | 一般健康老人 |
| 脱脂牛奶 | 脂肪低，热量少 | 需控制体重或血脂者 |
| 低脂牛奶 | 脂肪适中，营养均衡 | 普通老年人 |
| 酸奶 | 易消化，含益生菌 | 消化功能较弱者 |
| 强化钙牛奶 | 钙含量高，促进骨骼健康 | 骨质疏松风险者 |
建议根据个人健康状况和医生建议选择合适牛奶。避免空腹饮用，可搭配早餐或点心食用，以提高吸收率。
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