【老年人补钙哪种钙好】老年人补钙是保持骨骼健康的重要方式，但选择合适的钙剂至关重要。常见的钙剂有碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等。以下是几种常见钙剂的对比总结：
| 钙剂类型 | 吸收率 | 是否需胃酸 | 优点 | 缺点 |
| 碳酸钙 | 中等 | 是 | 价格低、含钙量高 | 可能引起便秘 |
| 柠檬酸钙 | 较高 | 否 | 易吸收、刺激小 | 价格较高 |
| 乳酸钙 | 一般 | 否 | 对肠胃刺激小 | 含钙量较低 |
| 葡萄糖酸钙 | 一般 | 否 | 易溶、吸收较好 | 价格较贵 |
建议老年人根据自身消化情况和医生建议选择适合的钙剂，同时注意搭配维生素D以提高吸收效果。
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