【晚上吃水果好不好】晚上吃水果是否合适，取决于水果种类和个人身体状况。总体来说，适量食用某些水果有助于消化和营养补充，但过量或选择不当可能影响睡眠或血糖。
| 水果类型 | 是否适合晚上吃 | 原因 |
| 苹果 | 适合 | 富含纤维，助消化 |
| 香蕉 | 适量适合 | 含钾助眠，但糖分高 |
| 橘子 | 不建议 | 酸性较强，易刺激胃 |
| 火龙果 | 适合 | 清热润肠，低糖 |
| 芒果 | 不建议 | 糖分高，易致血糖波动 |
建议晚上吃水果控制在100克以内，避免空腹吃，可搭配温水饮用。有糖尿病或肠胃敏感者应更加谨慎。
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