【来月经时肚子疼怎么缓解】经期腹痛是许多女性常见的问题，可以通过以下方法缓解不适：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋敷在腹部，有助于放松肌肉，减轻疼痛。 |
| 饮食调理 | 多喝温水，避免生冷食物，可适量食用姜茶或红糖水。 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等轻度运动，有助于促进血液循环。 |
| 药物缓解 | 可服用止痛药（如布洛芬），但需遵医嘱。 |
| 保持良好作息 | 避免熬夜，保证充足睡眠，有助于身体恢复。 |
此外，若疼痛严重或持续时间长，建议及时就医，排除其他妇科疾病的可能性。
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