【缺锌的表现及其症状】锌是人体必需的微量元素，参与多种生理功能。缺锌可能导致一系列健康问题。以下是常见的缺锌表现及症状总结：
| 症状类别 | 具体表现 |
| 生长发育迟缓 | 儿童身高、体重增长缓慢 |
| 免疫力下降 | 容易感冒、感染频繁 |
| 皮肤问题 | 皮疹、痤疮、皮肤干燥 |
| 味觉减退 | 食欲不振、味觉变差 |
| 毛发异常 | 脱发、指甲脆弱 |
| 精神状态 | 易疲劳、注意力不集中 |
缺锌可能由饮食不均衡、消化吸收不良或疾病引起。日常应多摄入富含锌的食物，如瘦肉、坚果、海鲜等。若出现明显症状，建议及时就医检查并补充锌元素。
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