【来月经时肚子疼怎么办】经期腹痛是许多女性常见的问题，通常称为“痛经”。以下是一些缓解方法和建议：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋敷在腹部，可促进血液循环，缓解疼痛。 |
| 饮食调理 | 多喝温水，避免生冷食物，适当补充富含铁和维生素的食物。 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等轻度运动有助于缓解不适。 |
| 药物缓解 | 可服用止痛药（如布洛芬），但需遵医嘱。 |
| 保持良好作息 | 规律睡眠，避免熬夜，减轻身体压力。 |
若痛经严重，影响日常生活，建议及时就医，排除其他妇科疾病。
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