【番茄炒蛋的营养价值】番茄炒蛋是一道常见家常菜，不仅味道鲜美，还具有丰富的营养价值。它结合了鸡蛋和番茄的营养成分，是一种健康又美味的搭配。
总结：
番茄富含维生素C、番茄红素和膳食纤维，有助于抗氧化和促进消化；鸡蛋则含有优质蛋白质、维生素D和多种矿物质，有助于增强体质和维持身体机能。两者搭配，营养互补，适合日常食用。
| 营养成分 | 番茄 | 鸡蛋 | 综合优势 |
| 蛋白质 | 少量 | 丰富 | 提供全面蛋白质 |
| 维生素C | 高 | 低 | 增强免疫力 |
| 番茄红素 | 高 | 无 | 抗氧化作用 |
| 膳食纤维 | 高 | 无 | 促进肠道健康 |
| 维生素D | 无 | 丰富 | 促进钙吸收 |
合理搭配番茄和鸡蛋，不仅能提升口感，还能获得更全面的营养。
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