【生吃洋葱的好处与禁忌】生吃洋葱是一种常见的饮食方式，具有一定的营养价值和健康功效，但也存在一些禁忌。以下是对生吃洋葱的总结。
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 富含维生素C、抗氧化物质，有助于增强免疫力；促进消化，缓解便秘；降低胆固醇，保护心血管健康。 |
| 禁忌 | 胃肠功能弱者易引起腹胀或腹泻；口腔溃疡患者不宜食用；过敏体质者需谨慎尝试。 |
生吃洋葱口感辛辣，适合搭配沙拉或凉拌菜。但需注意适量，避免过量引发不适。对于特殊人群，建议根据自身情况调整食用方式。
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