【生吃洋葱的好处与功效】生吃洋葱是一种简单且有效的饮食方式，能够保留其营养成分。以下是生吃洋葱的主要好处与功效总结：
| 项目 | 功效说明 |
| 抗氧化 | 含有丰富的抗氧化物质，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 增强免疫力 | 含有维生素C和硫化物，可提升身体抵抗力。 |
| 降血糖 | 硫化物能促进胰岛素分泌，有助于调节血糖水平。 |
| 降血脂 | 有助于降低胆固醇和三酰甘油，预防心血管疾病。 |
| 消炎杀菌 | 具有天然抗菌作用，可缓解炎症和感染。 |
生吃洋葱不仅方便，还能最大程度保留其营养成分。但需注意适量食用，避免刺激肠胃。
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