【怀孕了应该吃什么补充营养】怀孕期间，合理饮食对母婴健康至关重要。以下是一些关键营养素及推荐食物：
| 营养素 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、豆类、全谷物 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 促进胎儿骨骼发育 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血 |
| DHA | 深海鱼、核桃、亚麻籽油 | 促进胎儿大脑发育 |
| 膳食纤维 | 水果、蔬菜、粗粮 | 缓解便秘 |
建议孕妇保持饮食均衡，少食多餐，避免生冷和不洁食物。如有特殊需求，应咨询医生或营养师。
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问 怀孕了应该吃什么补充营养
2025-10-10 20:44:01
问题描述：
怀孕了应该吃什么补充营养，蹲一个大佬，求不嫌弃我的问题！
答推荐答案
2025-10-10 20:44:01
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
