【辅酶Q10的作用有哪些】辅酶Q10是一种存在于人体细胞中的脂溶性抗氧化物质，广泛参与能量代谢和细胞保护。以下是其主要作用总结：
| 作用类别 | 具体功能 |
| 能量生成 | 参与线粒体呼吸链，促进ATP合成 |
| 抗氧化作用 | 中和自由基，减缓细胞氧化损伤 |
| 心脏健康 | 支持心肌功能，改善心脏供能 |
| 免疫调节 | 增强免疫系统功能 |
| 护肤功效 | 减少皮肤老化，改善肤质 |
辅酶Q10在心血管、抗衰老及运动表现等方面具有重要作用，尤其适合中老年人或体力消耗较大的人群。日常可通过饮食（如深海鱼、坚果）或补充剂获取。
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