【脚后跟骨折康复训练的方法是什么】脚后跟骨折恢复期间，科学的康复训练有助于加快恢复速度、减少并发症。以下是常见的康复训练方法总结：
| 阶段 | 训练内容 | 注意事项 |
| 早期（1-2周） | 足部肌肉等长收缩练习 | 避免负重，保持足部固定 |
| 中期（3-6周） | 踝关节活动度训练 | 逐渐增加活动范围，避免疼痛 |
| 后期（6周以后） | 步行训练、平衡练习 | 在医生指导下逐步负重 |
康复过程中应遵循医生建议，结合自身情况调整训练强度。避免过早负重或剧烈运动，以免影响骨折愈合。
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