【拖延症的日常表现】拖延症是许多人都会遇到的问题，它不仅影响工作效率，还可能带来心理压力。以下是常见的日常表现总结：
| 表现内容 | 描述说明 |
| 任务堆积 | 常常把事情拖到最后一刻才开始处理 |
| 分心频繁 | 容易被手机、社交媒体等分散注意力 |
| 找借口逃避 | 总是用“我还没准备好”“等一下再做”来推脱 |
| 焦虑与自责 | 完成任务后感到后悔和内疚 |
| 时间管理差 | 不懂得合理安排时间，导致效率低下 |
拖延往往源于对任务的恐惧或缺乏动力。了解这些表现有助于更好地认识自己，并逐步改善习惯。
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