【脚后跟骨折康复训练的方法】脚后跟骨折后，合理的康复训练有助于恢复功能、减少并发症。以下为常见康复方法总结：
| 阶段 | 时间范围 | 训练内容 | 注意事项 |
| 初期 | 0-2周 | 固定患肢，避免负重 | 保持伤口清洁，定期复查 |
| 中期 | 3-6周 | 轻柔关节活动，如踝泵运动 | 避免剧烈活动，遵医嘱逐步增加 |
| 后期 | 7-12周 | 步行训练、平衡练习 | 使用辅助工具，防止跌倒 |
康复过程中应根据医生建议调整方案，避免过早负重或过度锻炼。同时，保持良好心态，有助于加快恢复。
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