【拖延症的具体表现是什么】拖延症是指个体在面对任务时，倾向于推迟行动，即使知道这可能会带来负面后果。以下是常见的具体表现：
| 表现类型 | 具体表现 |
| 时间管理 | 常常临时抱佛脚，最后时刻赶工 |
| 任务回避 | 对任务感到焦虑，选择先做其他事情 |
| 分心行为 | 看手机、刷视频，无法专注工作 |
| 完美主义 | 因追求完美而迟迟不愿开始 |
| 情绪困扰 | 因拖延产生内疚、焦虑等负面情绪 |
拖延不仅影响效率，还可能损害自信心和人际关系。了解这些表现有助于及时调整行为，提升自我管理能力。
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