【什么水果减肥最有效】在减肥过程中，选择合适的水果可以帮助控制热量摄入，同时提供丰富的营养。以下是一些适合减肥期间食用的水果及其特点：
| 水果 | 热量（每100克） | 优势 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含纤维，增强饱腹感 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化强，低糖高纤维 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 维生素C丰富，助消化 |
| 柑橘 | 47 kcal | 低热量，富含维生素 |
| 西瓜 | 30 kcal | 高水分，热量低 |
建议每天适量食用，避免过量。同时，注意搭配均衡饮食和运动，才能达到更好的减肥效果。
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