【什么水果减肥最快效果最好的】在减肥过程中，选择合适的水果有助于控制热量摄入并促进新陈代谢。以下是一些适合减肥的水果及其特点：
| 水果 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含纤维，饱腹感强 |
| 西瓜 | 30 kcal | 含水量高，低热量 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 维生素C丰富，助消化 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化，低糖高纤维 |
| 柑橘 | 47 kcal | 促进代谢，增强免疫力 |
建议每天适量食用这些水果，搭配均衡饮食和运动，效果更佳。注意避免高糖分水果如榴莲、荔枝等。
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