【何首乌的功效和作用】何首乌是一种传统中药材，常用于调理身体、延缓衰老。其主要功效包括补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨等。现代研究也表明，它具有抗氧化、调节血脂、增强免疫力等作用。
以下是何首乌的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补肝肾 | 改善肝肾功能，缓解疲劳 |
| 益精血 | 增强体质，改善贫血 |
| 乌须发 | 延缓白发，促进头发生长 |
| 强筋骨 | 增强骨骼和肌肉力量 |
| 抗氧化 | 减少自由基损伤，延缓衰老 |
| 调节血脂 | 降低胆固醇，预防心血管疾病 |
| 增强免疫力 | 提高身体抵抗力 |
需注意的是，何首乌虽为良药，但使用时应遵医嘱，避免长期或过量服用。
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