【降尿酸食物有哪些】高尿酸血症与痛风密切相关，合理饮食对控制尿酸水平有重要作用。以下是一些有助于降尿酸的食物总结：
| 食物类别 | 代表食物 | 作用说明 |
| 水果类 | 红枣、樱桃、柠檬 | 富含维生素C，促进尿酸排泄 |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜、冬瓜 | 低嘌呤，有利尿作用 |
| 粗粮类 | 燕麦、玉米、红薯 | 低嘌呤，富含膳食纤维 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 含钙丰富，可降低尿酸水平 |
| 水分充足 | 水、绿茶、柠檬水 | 促进尿酸代谢，稀释血液中的尿酸 |
建议日常饮食中多摄入上述食物，同时避免高嘌呤食物如动物内脏、海鲜等。保持良好作息与适量运动也有助于控制尿酸水平。
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