【雌激素多的食物有哪些】雌激素是女性体内重要的性激素之一，对身体发育、月经周期和生殖功能有重要影响。适当摄入含雌激素的食物有助于维持内分泌平衡。以下是一些雌激素含量较高的食物：
| 食物名称 | 雌激素含量 | 说明 |
| 黄豆 | 高 | 含植物雌激素（异黄酮） |
| 芝麻 | 中 | 含有天然植物雌激素 |
| 红枣 | 中 | 可调节内分泌，辅助补血 |
| 菠菜 | 低 | 富含铁和维生素，间接有益 |
| 亚麻籽 | 高 | 含木酚素，具有类雌激素作用 |
| 酪梨（牛油果） | 中 | 含健康脂肪，有助激素平衡 |
建议根据自身情况适量食用，避免过量摄入导致内分泌失调。如有特殊健康问题，应咨询专业医生。
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