【什么是生物钟】生物钟是生物体内一种内在的节律系统，用于调节生理和行为活动的周期性变化。它帮助生物适应环境的变化，如昼夜更替、季节变化等。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 生物体内控制生理节律的机制 |
| 类型 | 昼夜节律（如睡眠-觉醒）、月节律等 |
| 功能 | 调节体温、激素分泌、进食等 |
| 影响因素 | 光照、温度、饮食等外部环境 |
| 重要性 | 维持健康与正常生活节奏 |
生物钟由大脑中的“视交叉上核”调控，通过接收光线信号调整身体节律。当生物钟紊乱时，可能导致失眠、疲劳等问题。了解并维护生物钟，有助于提高生活质量。
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