【大便干燥吃什么好】大便干燥常见于饮食不规律、水分摄入不足或缺乏膳食纤维的人群。适当调整饮食，有助于改善便秘问题。以下是几种适合缓解大便干燥的食物推荐：
| 食物类型 | 作用 | 建议食用方式 |
| 水果类 | 富含纤维和水分 | 如苹果、香蕉、梨，可直接食用或榨汁 |
| 蔬菜类 | 提供膳食纤维 | 如菠菜、芹菜、胡萝卜，建议煮熟或凉拌 |
| 全谷类 | 增加膳食纤维 | 如燕麦、糙米，可代替部分主食 |
| 坚果类 | 含健康脂肪和纤维 | 如核桃、杏仁，适量食用 |
此外，多喝水、保持规律作息也有助于改善肠道功能。若情况持续，建议咨询医生。
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