【秋冬季节如何养生秋冬养生七个小常识】秋季转冬，气温下降，人体易受寒邪侵袭。合理养生可增强体质，预防疾病。以下是秋冬养生的七个实用小常识：
| 序号 | 养生小常识 | 说明 |
| 1 | 保暖防寒 | 注意头部、颈部和脚部保暖 |
| 2 | 多喝温水 | 保持体内水分，促进代谢 |
| 3 | 饮食清淡 | 减少油腻，多吃蔬菜水果 |
| 4 | 适度运动 | 如散步、慢跑，增强体质 |
| 5 | 保证睡眠 | 晚睡早起，避免熬夜 |
| 6 | 保持心情舒畅 | 避免情绪波动，调节心理 |
| 7 | 适当进补 | 根据体质选择滋补食物 |
秋冬养生重在“养”与“防”，坚持良好习惯，有助于提升免疫力，迎接寒冬。
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