【怀孕初期不能吃什么菜】怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，饮食需格外注意。以下是一些怀孕初期应避免或少吃的食物：
| 食物类别 | 原因 | 建议 |
| 生冷食物 | 可能引起腹泻或宫缩 | 选择温热、易消化的食物 |
| 辛辣刺激食物 | 刺激肠胃，影响营养吸收 | 少吃或避免 |
| 未煮熟食物 | 存在细菌感染风险 | 确保食物彻底加热 |
| 草酸含量高的蔬菜 | 如菠菜、竹笋，可能影响钙吸收 | 控制摄入量 |
建议孕妇在怀孕初期保持饮食均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，同时避免上述高风险食物，以保障自身与胎儿健康。
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