【怀孕初期不能吃什么？】怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，饮食需格外注意。以下是一些应避免或减少摄入的食物类型：
| 食物类别 | 原因 | 建议 |
| 生食 | 可能含有寄生虫或细菌 | 确保食物彻底煮熟 |
| 未煮熟肉类 | 潜在细菌感染风险 | 全熟食用 |
| 高汞鱼类 | 影响胎儿神经系统 | 选择低汞鱼类如三文鱼 |
| 咖啡因 | 过量可能增加流产风险 | 每日不超过200毫克 |
| 酒精 | 增加胎儿畸形风险 | 完全避免 |
此外，避免食用未经巴氏杀菌的奶制品和未洗净的蔬果。保持均衡饮食，多吃富含叶酸、铁和蛋白质的食物，有助于胎儿健康发育。如有不确定的食物，建议咨询医生或营养师。
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