【肠道益生菌的作用有哪些】肠道益生菌是指对人体有益的活性微生物，主要通过调节肠道菌群平衡，促进消化和增强免疫力。以下是其主要作用：
| 作用类别 | 具体功能 |
| 调节肠道菌群 | 平衡有益与有害菌比例，维持肠道健康 |
| 改善消化功能 | 促进食物分解，缓解腹胀、便秘等问题 |
| 增强免疫力 | 通过刺激免疫细胞，提高身体抵抗力 |
| 预防感染 | 抑制有害菌生长，减少肠道疾病风险 |
| 缓解炎症 | 对肠炎等炎症性肠病有一定辅助治疗作用 |
合理摄入益生菌有助于维护整体健康，建议通过酸奶、发酵食品或补充剂等方式获取。
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