【吃什么水果养眼睛明目贴】想要保护视力、改善眼疲劳，日常饮食中适当摄入一些对眼睛有益的水果非常关键。以下是一些有助于养眼的水果及其作用总结：
| 水果名称 | 主要营养成分 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 促进视网膜健康 |
| 猕猴桃 | 维生素C、E | 抗氧化，减缓眼疲劳 |
| 蓝莓 | 花青素 | 改善夜间视力 |
| 枇杷 | 维生素A | 缓解眼睛干涩 |
| 柑橘类 | 维生素C | 增强眼部抵抗力 |
合理搭配这些水果，有助于维持良好的视力和眼部健康。日常注意用眼习惯，结合饮食调理，效果更佳。
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