【吃什么食物补肝比较好】肝脏是人体重要的解毒器官，合理饮食有助于保护和修复肝脏功能。以下是一些对肝脏有益的食物：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 菠菜、芹菜 | 富含维生素和矿物质，帮助排毒 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 含有健康脂肪和抗氧化物质 |
| 水果类 | 苹果、蓝莓 | 含有丰富的抗氧化成分，减轻肝脏负担 |
| 豆制品 | 豆腐、豆浆 | 提供优质蛋白，促进肝细胞修复 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米 | 富含膳食纤维，帮助消化代谢 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，同时避免过量饮酒和高脂油腻食物，以维护肝脏健康。
以上就是【吃什么食物补肝比较好】相关内容，希望对您有所帮助。
