【吃什么食物补肝】肝脏是人体重要的解毒器官，合理饮食有助于保护和修复肝脏。以下是一些对肝脏有益的食物：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和抗氧化物质，帮助肝脏排毒。 |
| 胡萝卜 | 含有β-胡萝卜素，有助于肝脏健康。 |
| 红枣 | 补气养血，促进肝脏功能。 |
| 薏米 | 利湿健脾，减轻肝脏负担。 |
| 鱼类 | 富含优质蛋白和Omega-3脂肪酸，保护肝细胞。 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和维生素E，有助于肝脏修复。 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，同时避免饮酒和高脂油腻食品，以维护肝脏健康。
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