【经常吃番茄有什么好处】番茄是一种常见且营养丰富的食物，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要健康益处的总结。
| 好处 | 说明 |
| 补充维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 含有抗氧化剂 | 如番茄红素，有助于降低慢性病风险 |
| 促进心脏健康 | 富含钾和纤维，帮助控制血压和胆固醇 |
| 改善皮肤健康 | 维生素A和C有助于皮肤修复与保护 |
| 低热量高营养 | 适合减肥人群，提供丰富营养 |
总体来看，番茄不仅味道鲜美，还能为身体提供多种必需营养，建议日常饮食中适当增加摄入量。
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