【身体脂肪率正常值】身体脂肪率是衡量身体健康的重要指标之一，不同性别和年龄的正常范围有所不同。了解自身脂肪率有助于预防肥胖及相关疾病。
男性与女性的脂肪率标准存在差异，通常男性正常范围在10%-20%，女性则在21%-33%之间。随着年龄增长，脂肪率会有所上升，但需控制在合理范围内。
以下是身体脂肪率的参考标准：
| 性别 | 正常范围（%） | 健康建议 |
| 男性 | 10-20 | 保持运动，饮食均衡 |
| 女性 | 21-33 | 控制热量摄入，加强锻炼 |
注意：具体数值可能因体质、运动习惯等因素而异，建议定期检测并结合专业指导调整。
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