【吃什么对低血糖有好处】低血糖是指血液中的葡萄糖浓度低于正常水平，常见于糖尿病患者或饮食不规律的人群。合理饮食有助于稳定血糖水平，避免低血糖的发生。
以下是适合低血糖人群的饮食建议：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 全谷类 | 缓慢释放能量 | 如燕麦、糙米 |
| 蛋白质 | 稳定血糖 | 如鸡蛋、豆类 |
| 健康脂肪 | 提供持久能量 | 如坚果、橄榄油 |
| 低糖水果 | 补充维生素和纤维 | 如苹果、橙子 |
避免高糖食物，如糖果、甜饮料，以免血糖骤升骤降。定时进餐，少量多餐，有助于维持血糖稳定。
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