【经常吃豆腐有什么好处和坏处】豆腐是一种常见的豆制品，营养丰富，深受大众喜爱。但长期食用也需注意其潜在影响。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含优质蛋白、钙、铁等矿物质 | 含植物雌激素，过量可能影响内分泌 |
| 健康益处 | 有助于降低胆固醇，预防心血管疾病 | 高钠豆腐可能增加高血压风险 |
| 食用建议 | 适合素食者，易消化 | 消化不良者应适量食用 |
总体来看，豆腐是健康饮食的重要组成部分，但需根据个人体质合理摄入。
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问 经常吃豆腐有什么好处和坏处
2025-10-09 06:10:38
问题描述：
经常吃豆腐有什么好处和坏处，这个怎么操作啊？求手把手教！
答推荐答案
2025-10-09 06:10:38
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