【身体发胖的原因有哪些】身体发胖是现代人普遍面临的问题，其原因复杂多样。以下是常见因素的总结：
| 原因类别 | 具体原因 |
| 饮食不当 | 摄入热量过多、高糖高脂饮食、暴饮暴食 |
| 运动不足 | 久坐不动、缺乏规律锻炼 |
| 新陈代谢减慢 | 年龄增长、激素变化（如甲状腺功能低下） |
| 睡眠不足 | 睡眠质量差、作息不规律 |
| 压力过大 | 长期紧张导致皮质醇升高，促进脂肪堆积 |
| 遗传因素 | 家族中有肥胖史 |
合理饮食、保持运动、规律作息和良好心态是控制体重的关键。每个人的情况不同，建议根据自身状况调整生活方式。
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